Kleines Trainingswochenende

An diesem Wochenende wollte ich nochmals etwas härter trainieren, da ich in den ersten Wochen in Australien wahrscheinlich nicht viel zum trainieren kommen werde. Deshalb fuhr ich am Freitag mit dem Rad 100km zu meinem Cousin in die Eifel. Da ich mit einigem Gepäck uterwegs war und ich sehr starken Gegenwind hatte, war die Tour am Ende um einiges härter als ich gedacht hatte. Am Samstag startete ich dann beim 37. Int. Stausee-Volkslauf. Ich wusste zwar, dass die Strecke nicht ganz Flach sein würde, aber dass ich meinen ersten richtigen Berglauf vor mir hatte, wusste ich dann doch nicht. Die ersten 5km ging es nur bergauf. Ich fühlte mich richtig gut und konnte mich mit einem anderen Läufer vom Feld absetzen. Leider ging es dann einige Kilometer nur noch bergab. Der Weg war voller Wurzeln und Löcher und nicht sehr einfach zu laufen. Da ich technisch kein sehr starker Läufer bin verlor ich hier den Anschluss an den Führenden und konnte auch auf dem letzten welligen Stück und am Schlussanstieg nicht mehr aufschließen. So lief ich also als 2.ter ins Ziel. Mit der Zeit von 36:35 ein gelungener Trainingslauf auf einer sehr anspruchsvollen Strecke.(Im Vergleich mit den Zeiten der Vorjahre ist zu sagen, dass dieses Jahr die Strecke verlängert wurde).Ergebnisse Bilder
Heute bin ich dann wieder mit dem Rad zürück gefahren, wobei ich dann noch einen Abstecher über Brühl machen musste und so auf insgesamt 120km kam. Mit dem Gepäck waren es aber gefühlte 170km.

Am Freitag geht es dann endlich nach Australien. Ich werde versuchen von dort einige Impressionen in Form von Berichten und auch Fotos online zu stellen, wenn ich ein Internetcafe finde.

Mein erster Start in der 2.Bundesliga

Bei meinem ersten Start in der 2. Bundesliga kam alles anders, als wir alle gedacht hatten. Das Schwimmen verlief bei mir sehr schlecht. Ich bekam so viele Prügel wie bei keinem Wettkampf zuvor. Ich konnte überhaupt nicht richtig losschwimmen und so stieg ich dann auch auf einer recht schlechten Position aus dem Wasser. Durch einen schlechten Wechsel, ich bekam meinen Helm nicht richtig zu, verpasste ich dann auch noch den Anschluss an die dritte Radgruppe. Da ich aber als fünfter des Teams aufs Rad stieg und damit das Streichergebnis darstellen sollte, unternahm ich auch keine großen Anstrengungen um an die Gruppe heranzufahren und vielleicht noch einige schnelle Läufer mit nach vorne zu ziehen. So verlief das Radfahren für mich sehr entspannt und ich konnte mich für das Laufen ausruhen. Nach einem sehr guten Wechsel auf die Laufstrecke wollte ich einfach nur entspannt die 10km hinter mich bringen. Doch als ich aus der Einführungsrunde auf die Laufstrecke einbog, hörte ich unsere Betreuer am Rand nur schreien:"Ali ist raus, Markus du musst kämpfen." Aljoscha war direkt am Anfang der Laufstrecke bewusstlos zusammengebrochen. Er hatte auf dem Rad seine Trinkflasche verloren und war bei der extremen Hitze total dehydriert.(Glücklicherweise ist ihm bei seinem Sturz nichts ernsthaftes passiert, so dass er nach einiger Zeit wieder auf den Beinen war) Also war nichts mehr mit Streichergebnis für mich. Meine Platzierung würde voll mit in die Wertung fallen. Also nahm ich die Beine in die Hand und legte einen sehr guten Lauf hin. Ich konnte noch 10 Plätze gut machen und so kam ich auf den 37.Platz. Dank unserer guten Teamleistung konnten wir trotz des Ausfalls noch den zweiten Platz hinter dem Ejot Team aus Buschhütten erreichen. Damit konnten wir weiterhin die Führung in der Tabelle behalten. Ich bin mit meiner Platzierung im vorderen Mittelfeld eigentlich ganz zufrieden, auch wenn ich wahrscheinlich 10 Plätze weiter vorne gelandet wäre, wenn ich nicht den Wechsel verpatzt hätte.
Auf jeden Fall habe ich an diesem Tag gelernt, dass bis zum Ziel noch alles passieren kann und man in einem Triathlon immer mit allem rechnen muss.
Fotos gibt es wahrscheinlich in den nächsten Tagen.

Deutscher Vizemeister AK20

Mein erster Titel!
Bei der Deutschen Meisterschaft der Altersklassen in Peine belegte ich einen starken zweiten Platz und bin damit Deutscher Vizemeister der AK 20.
Aber alles der Reihe nach. In dem gut besetzten Feld mit vielen Startern der 2. Bundesliga kam ich als vierter aus dem Wasser. Mit der Schwimmzeit von 20:08 bin ich dabei sehr zufrieden. Auf dem Rad lief es dann nicht ganz so optimal,vielleicht auch auf Grund der schlechten Witterungsbedingungen(es war recht kalt und regnerisch). So musste ich den späteren Sieger Andreas Reinert, der mit mir aus dem Wasser gekommen war, fahren lassen. Trotzdem konnte ich bis auf den dritten Platz vorfahren. Das Laufen ging dann wieder richtig gut, so dass ich am Ende als Zweiter ins Ziel einlief. Dabei war ich, auf Grund der Unübersichtlichkeit der Laufstrecke die ganze Zeit der Meinung nur an Platz 4 zu liegen. So verpasste ich es auch beim Zieleinlauf zu jubeln. Erst im Ziel teilte mir die Frau, die die Nummern der ersten 3 aus einer Altersklasse aufschrieb mit, dass ich Vizemeister geworden sei. So richtig glauben konnte ich dies dann aber erst, als ich es schwarz auf weiß in der Ergebnislsite lesen konnte.
Im Rennen der AK25 siegte mein Teamkamerad Marian Hanke überragen. Alles in allem mal wieder ein sehr erfolgreicher Tag für das Kölner Triathlon-Team 01.

Ich bin überglücklich endlich mal bei einem großen Wettkampf aufs Treppchen gekommen zu sein. An dieser Stelle möchte ich auch nochmal meine Glückwünsche für Andreas aussprechen, der sich mit seiner unglaublich starken Radleistung den Titel auf jeden Fall verdient hat.
Bilder gibt es hier.

Jetzt wird als letztes Rennen der Saison in Deuschland ein Start in der 2.Bundesliga in Grimma anstehen, bevor ich am 17.Juli für 3Monate nach Australien fliege. Dort werde ich zunächst einen Monat ein Modul von der Uni aus haben und danach noch zwei Monate dort bleiben um einige Wettkämpfe und ein wenig Urlaub zu machen.

Der Knoten ist geplatzt

Endlich!Endlich! Endlich!
Endlich hat es einmal funktioniert. Beim Oberliga-Wettkampf in Kamen konnte ich zum ersten Mal diese Saison wieder eine richtig gute Leistung abrufen. Mit ganzen 40 Sekunden Vorsprung konnte ich das Rennen für mich entscheiden. Beim Schwimmen kam ich mal wieder als Dritter aus dem Wasser. Nach dem Wechsel lag ich dann auch schon wieder auf dem 2. Platz. Vor mir nur mein Teamkollege Nick. Ihn holte ich dann auf der zweiten Radrunde auch noch ein, so dass ich ab da an in Führung lag. Also gut. Diese Situation gab es in der Woche zuvor ja auch schon einmal. Diesmal wollte ich aber auf jeden Fall den Sieg. Nachdem ich in der letzten Radrunde ein wenig rausgenommen hatte, kam mir dann zwar ein Athlet aus Lüdenscheid nochmals sehr nahe, doch diesmal war es nichts mit einbrechen beim Laufen. Mit der drittschnellsten Laufzeit des Tages konnte ich meinen Vorsprung nochmals ausbauen und lief mit einem wahren Jubelgeschrei ins Ziel.(Die, die es gesehen haben wissen wovon ich spreche ;-)
Die Mannschaftsleistung war mit den Plätzen 3(Nick),5(Lennart),8(Jan) und 1(ich) an diesem Tag natürlich auch mal wieder überragend, so dass das KTT nach dem ersten Start in der Oberliga auch hier direkt zum Tabellenführer wurde.
Endlich scheint bei mir der Knoten geplatzt zu sein und ich freue mich schon aufs nächste Wochenende. Die Deutsche Meisterschaft AK in Peine kann kommen.
Bilder gibt es hier zu sehen

Erfolgreiches Wochenende

Obwohl ich diese Woche noch einmal richtig hart Trainieren wollte, standen am Wochenende zwei Wettkämpfe auf dem Programm. Zuerst startete ich am Freitag Abend in meiner Heimatstadt Monheim beim Gänseliesellauf über 5km. Dort konnte ich mit einer ganz guten Zeit von genau 17min, mein Ziel unter 17min zu bleiben zwar nicht ganz erreichen, war aber mit dem zweiten Platz dann doch ganz zufrieden. Schneller war nur Stefan Krämer, der auch schon für den KTT gestartet ist. Nach einem ruhigen Samstag stand dann ein Verbandsligastart in Harsewinkel an. Nach kontrolliertem und recht entspanntem Schwimmen, stieg ich als dritter aus dem Wasser. Nach dem Wechsel lag ich dann schon an Position zwei. Die blieb dann auch nicht mehr lange so, denn ca. bei km 3 übernahm ich die Führung und versuchte alles um diese auszubauen. Ich konnte dann auch mit einigem Abstand auf die Laufstrecke wechseln. Doch wieder einmal schaffte ich es nicht diesen Abstand auch ins Ziel zu retten. Obwohl ich nur knappe 37min lief, wurde ich noch von zwei Athleten überholt. Einer der beiden war glücklicher Weise mein Teamkollege Marian Hanke, der ein wirklich mega Starkes Rennen hinlegte. Er zog mich die letzten 3km, so dass wir zusammen ins Ziel einliefen.
So sicherte sich die Mannschaft auch mal wieder den Tagessieg, so dass ich nicht all zu sehr enttäuscht bin, dass ich den Sieg mal wieder verpasst habe.
Bilder vom Lauf und vom Triathlon gibts hier.

Wettkampf in Herscheid

Beim Triathlon in Herscheid stand für unser Team der Saisonauftatkn in der 2.Bundesliga auf dem Programm. Und diesen meisterten die Jungs mit Bravour. Nachdem Guido morgens den Gran Prix gewann und die anderen auch alle sehr starke Platzierungen belegten, ging das KTT-Team als erstes Team auf die Strecke. Da ließen sie dann nichts mehr anbrennen und brachten den Sieg ungefährdet nach Hause. Damit führen wir nun die Wertung in der 2. Bundesliga an.
Wie schon im letzten Bericht erwähnt startete ich auf der Volksdistanz. Ich hatte mir fest vorgenommen eine gute Leistung zu zeigen, um mich für die nächsten Bundesliga-Rennen zu empfehlen. Nach dem Schwimmen ging ich dann auch als erster auf die Radstrecke. Dort konnte ich den Platz dann leider nicht mehr halten, so dass ich als dritter in die Wechselzone kam. Dort verlor ich dann noch einen weiteren Platz, so dass ich als 4. ins Ziel lief. Mit diesem Ergebnis bin ich sehr unzufrieden. Bei der Studie der Ergebnisse habe ich jetzt allerdings gesehen, dass ich alleine die gleiche Zeit erreicht habe, wie Uerdingen im Mannschaftssprint, und die sind immerhin 2. geworden. Damit kann ich meine Leistung dann vielleicht doch etwas höher einschätzen als ich zuerst dachte. Im Moment läuft es aber einfach alles nicht so, wie ich mir das vorgestellt hatte. Deshab werde ich auch nicht am Samstag in Hannover starten, sondern einen weiteren Start in der Verbandsliga in Harsewinkel machen.

Bilder sind online.

Trainingswochenende in der Eifel

Das verlängerte Wochenende nutzten wir, um ein Teamtrainingswochenende in Manderscheid in der Eifel zu gestalten. Mittwoch abend trafen wir uns zunächst in Herscheid um die Strecke für das 2.Bundesliga-Rennen am nächsten Wochenende abzufahren. Danach ging es dann in die Eifel. Dort hatten wir super Trainingsbedingungen und auch das Wetter spielte mit. So konnten wir einige qualitativ hochwertige Einheiten machen. Unter anderem stand ein Wechseltraining und ein Training für das Mannschaftszeitfahren auf dem Plan. Leider konnte ich am Donnerstag noch nicht richtig mittrainieren, da ich mich von meiner Krankheit noch immer nicht richtig erholt hatte. Freitag musste ich dann nochmals nach Hause fahren, da ich einen Termin in der Uni hatte. Samstag und Sonntag konnte ich dann aber wieder voll mittrainieren.
In Herscheid werde ich wohl leider nicht am Liga-Rennen teilnehmen, sondern über die Volksdistanz starten. Die Entscheidung gegen meinen Liga-Start trafen wir, weil mir der Gran Prix nicht so sehr liegen dürfte und ich durch meine Krankheit in den letzten Tagen auch nicht so optimal trainieren konnte und deshalb nicht in absoluter Top-Form bin. Ich werde aber versuchen über die Volksdistanz ein starkes Rennen zu zeigen, um mich für die weiteren Ligastarts zu empfehlen.
Bilder des Traininigswochenendes sind hier zu finden.