Neue 1500m Bestzeit

Nach nur 4 Wochen vernünftigem Schwimmtraining konnte ich am Samstag auf der DMS in Remscheid meine alte Bestzeit auf 1500m extrem verbessern. Obwohl ich mit einer um mindesten eine Minute langsameren Zeit gerechnet hatte, da mein Schwimmtraining momentan noch in den Kinderschuhen steckt, schwamm ich 19:15min. Besonders erfreulich, dass ich sehr konstant mein Tempo halten konnte und keinen Einbruch erlitt. Diese Zeit nach so kurzer Trainingsphase lässt mich auf einiges hoffen für nächste Saison. Am heutigen Sonntag startete ich dann noch für meinen Laufverein beim Traditionslauf in Erpel. Dort konnte ich sehen, dass meine Laufforn nach 2 Wochen Training noch nicht sehr optimal ist, aber ich konnte auch hier sehr konstant Laufen. Im Vergleich zum Vorjahr war ich fast 1,5Minuten langsamer, da hatte ich aber auch schon gute 5 Wochen Tempotraining in den Beinen. Generell will ich versuchen nicht wie letztes Jahr zu früh meine Laufform zu erreichen und deshalb kann ich mit dem Ergebnis des Laufs ganz zufrieden sein.

Aufstieg in die 1.Bundesliga

Was ich vor lauter Australien ganz vergessen habe zu erwähnen ist, dass wir es dieses Jahr geschafft haben Vizemeister in der zweiten Bundesliga zu werden und damit den Aufstieg in die 1. Triathlonbundesliga perfekt gemacht haben. Damit ist der KTT nun von der Landesliga jedes Jahr um eine Liga aufgestiegen. Leider konnte ich durch meinen Australienaufenthalt dieses Jahr nur einen kleinen Anteil an diesem Erfolg haben, da ich nur einen Start in der 2. Liga machen konnte. Um so mehr hoffe ich aber nun auch nächstes Jahr in der 1. Bundesliga einen Start machen zu können, was schon immer zu einem meiner Ziele im Triathlon gehörte. Besonders gut finde ich, dass alle drei Mannschaften des KTT, in denen ich allen gestartet bin,aufgestiegen sind.
Schade, dass ich auch die Aufstiegsfeier verpasst habe.....

Wieder Zuhause!!!!!

Nach fast 23 Stunden Flug bin ich am Montag wieder in Deutschland gelandet. Ich war ganz schön geschockt, wie kalt es hier schon wieder ist und wäre am liebsten direkt wieder in den Flieger gestiegen. Aber jetzt steht erst einmal wieder ein wenig Arbeit in der Uni an. Wahrscheinlich werde ich auch nächste Woche wieder mit leichtem Training beginnen, wenn ich bis dahin wieder vollständig fit bin. Momentan fühle ich mich noch ein wenig schlapp. Ich weiß nicht genau ob das noch am Jetlag liegt oder ob ich doch noch immer nicht richtig gesund bin.

Ich habe jetzt auch ein paar Impressionen aus Australien hochgeladen. Es ist nur eine sehr kleine Auswahl meiner riesigen Fotogalerie, aber wer mehr sehen möchte kann mir gerne Bescheid geben.--->Bilder<---

Gold Coast Half Ironman D.N.F.

Bis zehn Minuten vor dem Start des Half Ironmans am heutigen Sonntag war ich mir nicht sicher, ob ich ueberhaupt starten sollte. Ich war zwar nicht mehr ganz so krank wie die letzte Woche, doch meine Nase war noch immer zu und der Hals war auch voller Schleim. In letzter Sekunde entschied ich mich dann aber doch noch zu starten. Immerhin war das Startgeld nicht billig und ich habe auch noch extra ein Auto gemietet um zum Wettkampfort zu kommen. Im nachhinein gesehen vielleicht nicht die beste Entscheidung. Beim Schwimmen lging es eigentich noch recht gut, dafuer dass ich eine Woche komplett gar nicht trainiert habe. Meine Arme fuehlten sich an wie blei, aber ich konnte mich wenigstens ueber Wasser halten. Auf dem Rad ging es die erste Runde auch noch halbwegs, abgesehen davon, dass ich ungefaehr halb so schnell fuhr wie ich es gewohnt bin. In der zweiten Radrunde versuchte ich dann sogar mal ein bisschen Druck zu machen, musste aber ziemlich schnell einsehen, dass das wohl heute nicht so eine gute Idee war. So rollte ich also in gutem Grundlagenausdauertempo dahin, fest entschlossen nach dem Radfahren auszusteigen. Als ich in die Wechselzone kam, die uebrigens sehr cool in einer Tiefgarage untergebracht war, und die ganzen Leute anfeuerten, hatte ich ploetzlich doch irgendwie die Laufschuhe an. Die Beine liefen ganz gut, aber wovon sollten sie auch angestrengt sein. Nachdem ich aber merkte, dass ich auf Grund des Halses nicht richtig Lu ft hohlen konnte und mich auch sonst nicht so fuehlte als ob die 21km ein Spaziergang werden wuerden, entschloss ich mich schweren Herzens auszusteigen. Nicht so sehr, weil ich mich vor den Schmerzen im Wettkampf fuerchtete, sondern vielmehr aus Ruecksicht auf meine Gesundheit nach dem Wettkampf. Lustigerweise musste ich bis KM 4 laufen um einen Offiziellen zu treffen, bei dem ich mich aus dem Rennen abmelden konnte.
Sehr enttauescht schaute ich mir dann also den Rest des Rennens von der Seite aus an.
Ich musste mal wieder auf die harte Tour lernen, dass es manchmal besser ist von anfang an auf seinen Koerper zu hoeren, aber ich mache diesen Sport einfach zu gerne um einen Wettkampf abzusagen oder ein Training ausfallen zu lassen, auch wenn es oftmals klueger waere.

Jetzt hoffe ich nur, dass ich nicht einen Krankheitsrueckfall erleide und meine naechsten Tage in Sydney geniessen kann, bevor es dann nach Hause geht. Vom Triathlon habe ich die naechsten Wochen ersteinmal die Nase voll und deshalb werde ich mich ersteinmal in die Saisonpause verabschieden. Neue Infos gibts dann danach wieder.

Half Ironman in Gefahr

Nachdem das Training fuer den letzten Wettkampf der Saison super angelaufen ist und ich ein richtig gutes Zeitfahrrad fuer den Wettkampf leihen konnte, ist nun nicht mehr sicher, ob ich wirklich starten kann. Bis Sonntag war noch alles gut und ich habe richtig gut und viel trainiert. Unter anderem mit dem Southport Triathlonclub. Scheinbar hat mein Koerper die starke Belastung und den wenigen Schlaf, den ich hier hatte nicht so gut vertragen und nun geht es mir seit Sonntag richtig beschissen. Ich bin nicht ganz sicher, ob es nur eine starke Erkaeltung, oder doch eine Grippe ist, sicher ist jedoch, wenn ich mich in den naechsten Tagen nicht erheblich besser fuehle kann ich den Start beim Gold Coast Half Ironman wohl vergessen. Drueckt mir also alle die Daumen, dass ich schnell wieder auf die Beine komme.

Weltmeisterschaft

Samstag morgen war es soweit. Nachdem es am Freitag Nachmittag schon die erste deutsche Goldmedallie bei den U23 Maennern zu bestaunen gab, ging es am Samstag fuer mich los. Da ich nicht viel von dem Rennen erwartete ging ich sehr locker an den Start. Wie erwartet lief das Rennen dann auch nicht sehr gut. Schon beim schwimmen verlor ich, als einer der 3 Starter die ohne Neo starteten (ich hatte keinen aus Deutschland mitgenommen), schon ganz gut an Boden. Als ich dann auf dem Rad meine Aufholjagd starten wollte, bemerkte ich, dass sich mein Zeitfahraufsatz ein wenig geloest hatte. Schon die letzten Tage hatte ich versucht an dem Leihrad herumzudocktern, aber es war mir und den Leuten von der Werkstatt nicht gelungen den Aufsatz richtig fest zu bekommen. Also hatte ich keine Chance auf dem Rad richtig druck zu machen, da mir der Aufsatz entgegen kam, sobald ich ein wenig daran zog. Noch demotivierender war dann zu sehen, dass vorne grosse Pulks von 20 Mann fuhren und es ein grosses gelutsche auf der Strecke gab. Naja, wenigstens das Laufen wollte ich dann gut gestalten. Mit meinen neuen Wettkampfschuhen, die ich mir hier am Tag zuvor noch gekauft hatte, gelang das dann auch ganz gut.Mit einer 36:26 kann ich doch ganz zufrieden sein. Das Feld war insgesamt mega stark besetzt und auch die anderen deutschen Starter haben wesentlich schlechter abgeschnitten als sie sich vorher ausgerechnet hatten. Ich bin ueber mein Ergebnis nicht sehr entaeuscht, da ich wusste, dass ich mit dem Leihrad und dem wenigen Training nicht viel mehr erwarten konnte. Ich bin froh, dass meine Laufform stimmt und werde mich nun auf den Gold Coast Half Ironman vorbereiten. Eventuell kann ich fuer diesen ein richtiges Zeitfahrrad organisieren. Dann duerfte meine Radleistung wohl hoffentlich etwas besser ausfallen. Zunaechst geht es aber jetzt erst einmal eine Woche zum Surfen nach Byron Bay. Danach werde ich wieder nach Surfers Paradise zurueckkommen und dann vielleicht mit dem lokalen Verein zusammen trainieren.
Es war uebrigens ein riesen Erlebnis die Rennen der Profis live anzuschauen. Vor allem, da die Entscheidung bei allen Rennen erst auf den letzten Metern fiel und sie so mega spannend waren.

Das wars erstmal vom anderen Ende der Welt...Ich hoffe es geht euch allen gut. Ich melde mich demnaecht mal wieder

Kleiner Zwischenbericht vor der WM

Ziemlich genau 1,5 Wochen vor der Altersklassen-WM wollte ich noch einmal einen kleinen Zwischenbericht ueber die Lage hier in Australien und meinen aktuellen Trainingszustand geben. Also alles in allem geht es mir sehr gut. Ich bin gesund und habe viel Spass. Nach der Mitteldistanz habe ich viele schoene Orte besucht, unter anderem die Whitsundays und Fraser Island, wo es wirklich total schoene Plaetze gab. Heute bin ich von einer Kanutour durch die Noosa Everglades zurueckgekommen. Insgesamt kann man schon sagen, dass Australien ein wirklich wunderschoenes Land ist, auch wenn die langen Fahrtstrecken doch recht eintoenig sind, aber die verschlafe ich sowieso meistens im Greyhound-Bus.
So und nun zu meinem Trainingszustand, wenn man davon ueberhaupt sprechen kann. Das letzte Fahrrad, das ich gesehen habe war beim Capricorn Half Ironman. Meine Radform duerfte nach einem Monat ohne Fahrrad also wohl dem entsprechend schlecht sein. Geschwommen bin ich ein paar mal in irgendwelchen Seen auf Fraser und zwei mal im Meer, aber ein vernuenftiges Intervalltraining kann man da natuerlich nicht absolvieren. Das einzige was mir ein wenig Hoffnung macht ist, dass ich in letzter Zeit den Verhaeltnissen entsprechend ein ganz ordentliches Lauftraining absolvieren konnte. Eben bin ich sogar 4x1000m gelaufen. War zwar etwas schwierig ueber Bordsteine und Ausfahrten und um Fahrradfahrer herum, aber immerhin. Jetzt hoffe ich nur, dass ich in den naechsten Tagen, wenn ich an die Gold Coast reise auch ein Fahrrad bekomme. Der Haendler, der mir eigentlich ein Rad zugesagt hatte, will mir naemlich nun ploetzlich doch kein Rad mehr geben. Naja, irgendwie wird das schon funktionieren.

Ich werde mich dann wohl nach der WM mal mit ein paar Impressionen und Ergebnissen melden. Zum Bilder hochladen fehlt mir hier die Zeit und auch die Motivation.

Liebe Gruesse aus Down Under und No Worries

Euer Markus