Trainingswochenende in Köln

Bevor es an diesem Samstag zum Trainingswochenende und zur Teambesprechung nach Köln ging, startete ich zusammen mit Sebastian, Guido und Ali beim 2. Lauf der Winterlaufserie in Bergisch Gladbach. Die Strecke war mit einem ca. 2km langen Anstieg bei Kilometer 6 und dem welligen Terrain davor sehr anspruchsvoll. Trotz meines bisher sehr geringen Laufumfangs fühlte ich mich recht gut und verlor nur ca. 1,5 min auf den Sieger Sebastian. Vor allem am Schlussanstieg merkte ich, dass mir noch die Kraft in den Beinen fehlt. Dort verlor ich dann auch den Anschluss an die Spitze. Nichts desto trotz sehe ich, dass meine Laufform sich in den richtigen Bahnen bewegt.

Nach dem Lauf ging es dann direkt nach Köln, wo wir noch ein gutes Schwimmtraining absolvierten. Danach wurden dann bei einer Teambesprechung alle offenen Fragen zur nächsten Saison geklärt. Sonntag stand dann noch ein lockerer 14km Dauerlauf auf dem Programm.
Es war schön mal wieder die Jungs aus dem Team zu treffen, da ich die meisten nach meiner Abreise nach Australien nicht mehr gesehen hatte.

Neue 1500m Bestzeit

Nach nur 4 Wochen vernünftigem Schwimmtraining konnte ich am Samstag auf der DMS in Remscheid meine alte Bestzeit auf 1500m extrem verbessern. Obwohl ich mit einer um mindesten eine Minute langsameren Zeit gerechnet hatte, da mein Schwimmtraining momentan noch in den Kinderschuhen steckt, schwamm ich 19:15min. Besonders erfreulich, dass ich sehr konstant mein Tempo halten konnte und keinen Einbruch erlitt. Diese Zeit nach so kurzer Trainingsphase lässt mich auf einiges hoffen für nächste Saison. Am heutigen Sonntag startete ich dann noch für meinen Laufverein beim Traditionslauf in Erpel. Dort konnte ich sehen, dass meine Laufforn nach 2 Wochen Training noch nicht sehr optimal ist, aber ich konnte auch hier sehr konstant Laufen. Im Vergleich zum Vorjahr war ich fast 1,5Minuten langsamer, da hatte ich aber auch schon gute 5 Wochen Tempotraining in den Beinen. Generell will ich versuchen nicht wie letztes Jahr zu früh meine Laufform zu erreichen und deshalb kann ich mit dem Ergebnis des Laufs ganz zufrieden sein.